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伏天是夏季的最后一段时间(😚)，天气炎热，人(ré(🤬)n )们容易出(chū )汗，身(shēn )体容易(👨)疲劳。为(🌴)了保持健康，我们(👶)(men )需(🚔)要注意饮食，选(📝)择适合夏天的食物来清凉降温(⏮)(wēn )。在伏天饮食中，我们应(✔)该注(zhù )重清热解暑、补充(⬆)(chōng )水分和营(yíng )养(🐫)的原(🍴)则。清(⛵)热解暑的食物如(🚐)(rú )绿豆、薏米、冬瓜(✡)、黄瓜等，可以帮助(zhù )我们(🙇)降(🎰)温(🏩)解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果(⏪)，以及椰(yē )子水(🍁)、绿豆汤等清(qī(🥐)ng )凉饮品，可以(🕜)帮助我们解渴；而富含蛋(🔯)白(bái )质、维生素(🆒)和矿物质的食物(🦔)如鱼、鸡(👵)肉、豆腐、番(fān )茄、(🍯)黄(huáng )瓜、橙子等，可以帮助我们(men )保(📊)持身(shēn )体的健康。希望本文的(de )伏天(tiān )饮食指南能够(🈂)帮助您度(🎛)过(guò )一(yī )个(🔺)清凉舒适的夏(🏜)季(🧀)。

打工十年(nián )，我终(🔜)于看(㊗)懂了千与千(qiān )寻：